GN#14 - DCU Gravel cup, Mountainbike ræs og snart DM
I den nyeste episode af Gravel News tager Nicolai og jeg lytterne med bag kulisserne på vores seneste oplevelser i gravel-feltet. Der er sket meget siden sidst – fra kramper i Sverige til en fjerdeplads i DCU’s Gravel Cup på Mols.
Nicolai og kramperne i Sverige
Til Gravel Grit n Grind i Sverige oplevede Nicolai igen problemer med kramper. En frustrerende udfordring, når formen ellers er god. I episoden dykker vi ned i, hvad der kan være årsagen – om det handler om pauser i løbskalenderen, chokbelastning eller træningsmængde – og hvad han konkret vil gøre fremover for at undgå det.
Som en del af løsningen er Nicolai begyndt at eksperimentere med alternative træningsformer. Blandt andet mountainbike, hvor de tekniske udfordringer og den konstante stop-and-go-belastning giver nye dimensioner til træningen, som han forventer kan styrke ham på gravelcyklen.
Mountainbike som træning
Nicolai deltog for nyligt i et langt MTB-løb i Silkeborg med 75 km og 1.400 højdemeter. Oplevelsen gav ham både et smil på læben og masser af læring. At køre på blå spor med højt tempo og tekniske passager viste sig at være en perfekt måde at træne både teknik, fokus og udholdenhed på – og måske endda en nøgle til at få bugt med kramperne.
DCU’s Gravel Cup på Mols
Jeg selv stillede til start i finalen af DCU’s Gravel Cup på Mols. En rute, der bød på krævende stigninger, fede grusveje og masser af intensitet. Stemningen var helt i top, og jeg havde en af mine bedste dage på cyklen. Med et stærkt samarbejde i en lille gruppe og benene i orden endte jeg på en fjerdeplads i min aldersgruppe – en placering jeg er rigtig stolt af.
Fokus frem mod DM
Episoden slutter med et kig frem mod det kommende DM i gravel. Nicolai tager til Holstebro Gravel som en sidste hård træning, mens jeg selv bygger videre på den gode oplevelse fra Mols. Vi er begge spændte på at se, hvem der stiller til start, og hvordan løbet udvikler sig.
Støt Gravel Ræs på 10er – og vind præmier
Vi er super taknemmelige for den støtte, vi får gennem 10er. Den næste præmie i puljen er et par Fizik Vento Proxy cykelsko – en let, stiv og komfortabel sko, som både Nicolai og jeg selv kører i. Når du støtter podcasten med et valgfrit beløb pr. episode på 10er, deltager du automatisk i lodtrækningen om skoene – og alle fremtidige præmier.
Energi til træning og ræs
Både Nicolai og jeg har haft rigtig gode erfaringer med Noutron. Du kender måske brandet fra Løvens Hule eller deres egen podcast. Produkterne har høj kvalitet og fungerer perfekt til både træning og race.
👉 Brug koden GRAVELRAES og få 10% rabat på dit næste køb hos Noutron.
Tjek Noutron her: Noutron.dk
Lyt til episoden
Vil du høre hele snakken om kramper, mountainbike, DCU’s Gravel Cup og vores tanker frem mod DM? Så kan du lytte til episoden her👇👇
