Simen Nordahl Svendsen: fra langrend til toppen af den internationale gravelscene

I denne episode af Gravel Ræs snakker jeg med Simen Nordahl Svendsen. 

Simen er ikke bare en del af det succesfulde Pas Racing-team; han er en rytter, der har formået at knække koden til den ekstreme udholdenhed, som gravel kræver på internationalt niveau.

Fra langrend til gravel

Simen er vokset op med den norske nationalsport, langrend, og det mærkes på hans fysiske fundament. "Jeg har måske ikke det største talent for VO2​ max" fortæller Simen ærligt i podcasten. Men når feltet rammer den anden halvdel af et 360 kilometer langt ræs som The Traka i Girona, så træder hans motor for alvor i karakter.

Det er netop denne kombination af en massiv base og evnen til at præstere under ekstrem træthed, der har sikret ham titlen i Gravel Earth Series 2024 og nu en eftertragtet plads i den amerikanske Lifetime Grand Prix.

træningsnørderi

Vi kan ikke sige "norsk træning" uden at sige laktatmålinger og intensitetsstyring. Simen deler ud af sin tilgang til den nu berømte "norske model". Selvom han i dag coacher sig selv, er hans tilgang alt andet end tilfældig.

  • Varieret træning: Simen sværger til at løbe med stave og stå på ski i vinterhalvåret. Det giver ham mulighed for at presse sit kardiovaskulære system til det yderste (hvor hjertet næsten eksploderer, som han siger), uden at overbelaste benene med de samme monotone bevægelser som på cyklen.
  • Laktatstyring: Han er netop begyndt at implementere laktatmålinger i sin egen træning for at sikre, at han rammer de helt rigtige zoner. En videnskabelig tilgang, der skal løfte ham frem mod 2026-sæsonen.

Blikket mod USA i 2026

Blikket mod USA og 2026

Sæsonen 2026 bliver Simens hidtil største udfordring. Som en del af Lifetime Grand Prix skal han kæmpe mod den amerikanske elite i løb som Unbound Gravel og Leadville 100. Men før turen går over Atlanten, er der én ting, der nager: The Traka 360. Efter et styrt tæt på mål og en 3. plads i 2025, er Simen ikke i tvivl, han har "unfinished business" i Girona.

Hør mere om det hele i seneste episode af Gravel Ræs

Optimasport

Denne episode udgives i samarbejde med Optimasport. 

Hos optimasport finder du forskellige produkter, som kan hjælpe dig og din resitution. 

Lige nu har Optimasport en kampagne, hvor du kan få 15% på deres recovery boot. Med koden “gravel” får du ekstra 10%. Derfor er der lige nu gode penge at spare, hvis du vil have fingrene i et par recovery boot. 

Besøg Optimasport.dk og brug koden “gravel”

Grus Banden

Når du støtter Gravel Ræs på 10er bliver du automatisk en del af Grus Banden. Du kan støtte med et valgfrit beløb per episode. 

Du kan tilmelde dig via linket her: https://10er.com/gravelraespodcasten

Som medlem får du:

  • Eksklusive rabatter
  • Mulighed for at stille spørgsmål til gæster
  • Chancen for at vinde fede præmier hver måned

Så hop ind på 10er - læs mere om fordelene - og bliv en del af Grus Banden! 

Find episoden her